Ингредиенты
Для приготовления зеленого коктейля с кабачком соберите следующие ингредиенты:
- 1 юный кабачок (около 200 г)
- 1 яблоко (зеленое)
- 1 огурец
- 1 стакан шпината или кинзы
- 1 лимон (сок)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- 1 стакан воды или кокосовой воды
Приготовление
Следуйте этому простому алгоритму, чтобы сделать коктейль:
- Овощи и фрукты тщательно промойте. Удалите семена из яблока и нарежьте все ингредиенты небольшими кусочками.
- Сложите все подготовленные ингредиенты в блендер.
- Добавьте сок лимона и мед (если используете).
- Влейте воду или кокосовую воду, чтобы достичь желаемой консистенции.
- Измельчите все до однородной массы. Если коктейль слишком густой, добавьте немного воды.
Подача и варианты
Разлейте коктейль по стаканам и украсьте свежими листочками шпината или ломтиками огурца. Чтобы добавить разнообразия, экспериментируйте с другими ингредиентами, такими как авокадо или зерна чиа. Вкус будет меняться в зависимости от выбранных компонентов, и каждый вариант станет уникальным.
Польза и советы
Кабачок богат витаминами, минералами и клетчаткой. Этот коктейль поддерживает гидратацию и способствует хорошему пищеварению. Пейте его натощак для максимальной пользы. Храните остатки в холодильнике, но лучше употребить коктейль сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные свойства.
Приятного аппетита!
«>
Описание приготовления:
Добавьте в блендер нарезанный кабачок, горсть свежего шпината и половину банана для сладости. Банан не только улучшит вкус, но и сделает коктейль более насыщенным. Влейте немного миндального молока или воды для нужной консистенции.
По желанию добавьте немного меда или протеинового порошка, чтобы обогатить коктейль. Подправьте смесь несколькими каплями лимонного сока – это придаст коктейлю свежести. Включите блендер и смешивайте до получения однородной массы. Если хотите более холодный вариант, добавьте несколько кубиков льда.
Разлейте зеленый коктейль по стаканам и украсьте листиками мяты или дольками фруктов. Подавайте сразу же, чтобы насладиться всеми питательными веществами и ярким вкусом!
